Diyet Kabak Mücver Tarifi ve Malzemeleri
21 Haziran 2024

Diyet Kabak Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Diyet kabak mücver, diyet yapan kişilerin rahatça tüketebileceği, yemek yemekten çekinmeyeceği ve kilo kontrolünde yardımcı olabilecek sağlıklı bir tariftir. Kabak, içerdiği bol vitaminler ve düşük kalorisiyle diyet yapanların dostudur. Kabakta A, B6, C, K, B2, B5 ve B3 vitaminleri bulunmaktadır. Bu nedenle kabak, ülkemizde kolay yetişen, neredeyse her mevsimde bulunabilen ve ekonomik bir sebzedir. Kabağı pazardan, manavdan ve süpermarketlerin sebze reyonlarından kolaylıkla temin edebilirsiniz. Diyet kabak mücver hem hazırlık hem de pişirme açısından son derece pratiktir. İlk kez duyanlar veya ilk kez deneyecek olanlar için diyet kabak mücver tarifimize geçelim.

Diyet Kabak Mücver İçin Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet yumurta
  • 3-4 adet süt kabak
  • Az miktarda tuz
  • 4-5 sap dereotu

Diyet Kabak Mücver Nasıl Yapılır?

Diyet kabak mücver tarifine başlamadan önce, malzemeleri bol su ile güzelce yıkamanızı, hatta vaktiniz varsa derin bir kapta sirkeli suda bekletmenizi öneririm. Sirke kokusunu sevmeyenler endişelenmesin; sirkeli suda sebzeler beklerken sirke kokusu yiyeceğe geçmez, sadece sebzelerin anti-bakteriyel özellik kazanarak temizlenmesini sağlar.

Başka bir derin kapta yumurtayı, yağı ve tuzu güzelce çırpın. Çırpma işlemi için mikser veya çatal kullanabilirsiniz. Yıkamış olduğunuz kabakların kabuklarını soyup rendenin iri kısmıyla rendeleyin ve karışıma ilave edin. Ardından ince ince kıyılmış dereotunu da ekleyin. Biraz karıştırdıktan sonra kabak suyunu saldıysa, suyunu süzebilir veya içine yulaf kepeği, buğday unu gibi diyetinizi bozmayacak malzemeler ekleyerek diyet kabak mücverini katılaştırabilirsiniz. Beyaz undan mutlaka uzak durmalısınız.

İşlemler tamamlanınca karışımı fırın tepsisine dökün. Fırın tepsisine dökmeden önce yapışmaması için yağlı kâğıt kullanmanızı tavsiye ederim. Yağlı kâğıt yerine tepsiyi yağlayabilirsiniz, ancak diyet kabak mücverinin hafif olması ve diyet içeriğine uyması için yağlı kâğıt en doğru tercihtir. Bazı kişiler mücveri yağsız tavada kızartıyorlar, fakat diyet kabak mücveri için en uygun yöntem fırında pişirmektir.

Diyet kabak mücverini fırında 190-200 derece sıcaklıkta 15-20 dakika kadar pişirmeniz yeterli olacaktır. İsteğe bağlı olarak diyet kabak mücverinin içine sevdiğiniz baharatlardan ekleyebilirsiniz. Diyet kabak mücver, tam bir enerji deposu ve hafif bir kurtarıcı mezedir. Bu muhteşem lezzetten mahrum kalmamanız dileğiyle.

Afiyet olsun.

Ek Bilgiler

Kabak, lif açısından zengin bir sebzedir ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca, düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerini dengede tutar. Diyet kabak mücverini yoğurtla birlikte tüketerek protein ve kalsiyum alımınızı da artırabilirsiniz. Yoğurt, mide asidini düzenler ve sindirimi kolaylaştırır. Bu nedenle, diyet kabak mücveri yoğurtla tüketmek, hem lezzet hem de sağlık açısından faydalıdır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Mücver Kek Tarifi ve Malzemeleri

Mücver Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Kabak Mücver Tarifi

Yoğurtlu Kabak Mücver Tarifi

Pirinçli Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Pirinçli Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Fırın Kabak Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Fırın Kabak Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Sebzeli Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Sebzeli Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Karnabahar Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Karnabahar Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Sade Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Sade Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Mücver Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Mücver Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Patates Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Patates Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Kabaklı Patatesli Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Kabaklı Patatesli Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Karnıbahar Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Karnıbahar Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Mücveri Nasıl Yapılır?

Kabak Mücveri Nasıl Yapılır?

Ispanak Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Ispanak Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Mücver Nasıl Yapılır?

Mücver Nasıl Yapılır?

Pırasa Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Pırasa Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Patates Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Patates Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Kıymalı Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Kıymalı Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Köftesi Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Köftesi Mücver Tarifi ve Malzemeleri